Mamy wstępne wyliczenia emerytur po waloryzacji 2023. Oto tabela wyliczeń
Waloryzacja emerytur w 2023 roku może sięgnąć rekordowych wartości na wskutek między innymi inflacji. Jej wielkość poznamy go dopiero na początku 2023 roku, ale...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Przyszli emeryci zyskają ponad 9 procent na koncie. W czerwcu waloryzacja składek
Już w czerwcu zwiększy się kapitał, który każdy pracujący gromadzi na swoim kocie w ZUS. W 2022 roku składki wysłane do Zakładu Ubezpieczeń Społecznych zostaną...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Nowe inwestycje w gminie Nowa Ruda. Umowy z wykonawcami podpisane
W tym tygodniu kwietnia wójt Adrianna Mierzejewska podpisała umowy z wykonawcami na realizację zadań nowych inwestycji w gminie Nowa Ruda, które będą...
Powiat kłodzki: Nasze społeczeństwo szybko się starzeje! 30% osób 65 plus za 8 lat
Nasze społeczeństwo, zarówno w powiecie kłodzkim jaki i w całym kraju, szybko się starzeje! Na stronie Głównego Urzędu Statystycznego można znaleźć prognozę,...
Kraszanki z Jugowa - wywiad z panem Tadeuszem Grzesikiem z Koła Gospodyń Wiejskich
Już niebawem Święta Wielkiej Nocy, z którymi wiąże się wiele różnorodnych tradycji, szczególnie w polskiej kulturze ludowej. Jedną z najbardziej popularnych...
Bożków: I Polsko-Czeskie Warsztaty Kulinarne w ramach projektu "Lubimy się"
W Sali Wiejskiej w Bożkowie odbyły się I Polsko-Czeskie Warsztaty Kulinarne. Zorganizowane one zostały w ramach projektu "Lubimy się", współfinansowanego ze...
Jarmarki Wielkanocne na Dolnym Śląsku w najbliższy weekend
Jarmarki Wielkanocne, pełne tradycji i owoców pracy lokalnych artystów, kół gospodyń wiejskich, nieprzeciętnych smaków z tradycyjnych spiżarni, zabaw i występów...
W marcu jak w garncu. Noworudzki Uniwersytet III Wieku podsumował kolejny miesiąc
Marzec rozpoczęliśmy okolicznościowym wykładem z okazji Dnia Kobiet. GRUNT BYĆ KOBIETĄ. OPOWIEŚĆ O KOBIETACH BUNTU. Tego trudnego tematu podjął się dr Mirosław...
Aktywni Seniorzy w wielkanocnym klimacie. Warsztaty w Klubie Seniora w Jugowie
Wielkanoc coraz bliżej. W Gminnym Klubie Seniora w Jugowie aktywne seniorki i seniorzy uczestniczyli w warsztatach wielkanocnych. Przepięknie ozdobione jajka,...
Jarmark Wielkanocny w Bożkowie. Tradycje, potrawy i stoły wielkanocne, występy [FOTO]
W niedzielę 27 marca w Hali Sportowej przy Zespole Szkół Nr 3 z Oddziałami Integracyjnymi w Bożkowie (gmina Nowa Ruda) odbyła się 24. Wystawa Stołów...
Wiosenne spotkania z KAMENĄ Noworudzkiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Najpierw było piątkowe (18 marca) kameralne spotkanie Noworudzkiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w bibliotece (MBP Nowa Ruda-Słupiec). Spotkanie prowadził Pan...
Dzień pełen wrażeń z Noworudzkim Uniwersytetem Trzeciego Wieku
Sobota (12 marca) zapowiadała się znakomicie. Piękne słońce i kilka stopni powyżej zera. Nic więc dziwnego, że nasza grupa turystyczna z Uniwersytetu Trzeciego...
Dzień Babci i Dzień Dziadka [NAJLEPSZE MEMY]
DZIEŃ BABCI I DZIADKA. 21 stycznia obchodzimy Dzień Babci, 22 stycznia - Dzień Dziadka. Z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka przygotowaliśmy dla Was przegląd...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 4 godziny temu w kategorii Magazyn
Dodano 2 dni temu w kategorii Pomoc drogowa
Dodano 2 dni temu w kategorii Pompy ciepła
Dodano 3 dni temu w kategorii Klimatyzacja